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Estudios científicos

Últimos estudios científicos relacionados con el barefoot y el minimalismo. Lo que la ciencia dice sobre esta pujante tendencia… ¡no te lo pierdas!.

Noviembre, 2016

  • 23 Noviembre

    Los corredores minimalistas son menos propensos a lesiones

    Un nuevo estudio de la Universidad de Exeter compara a corredores amortiguados y minimalistas con resultados sorprendentes. Nuevas evidencias sobre la escasa eficacia de la amortiguación a la hora de amortiguar y reducir el impacto, ¡incluso con buena técnica de carrera!
    Esta nueva investigación está dando mucho que hablar en EE.UU.

Septiembre, 2015

  • 9 Septiembre

    Acuerdo internacional sobre el calzado minimalista

    Definición de calzado minimalista

    42 expertos en minimalismo de todo el mundo han acordado la definición internacional de calzado minimalista y el "Minimalist Index" o escala de valoración para las zapatillas minimalistas.

    El debate está servido, ¿qué te parece la propuesta de los expertos internacionales?, ¿se ajusta a tu criterio de minimalismo?

Mayo, 2015

  • 27 Mayo

    Con la edad corremos peor

    Con la edad corremos peor

    Los adolescentes tienen mayor facilidad para correr correctamente y asimilar la técnica barefoot que los experimentados corredores de más de 30 años, ¿por qué?

    Según dos estudios, los jóvenes atletas están muy influenciados por el uso del calzado de running moderno pero tienen facilidad para cambiar la técnica cuando se descalzan, los corredores veteranos tienen más dificultades.

Noviembre, 2014

  • 11 Noviembre

    Adaptaciones fisiológicas del minimalismo

    Corredores descalzos y minimalistas

    Principales adaptaciones fisiológicas de los corredores minimalistas y descalzos según el profesor Daniel Lieberman de la Universidad de Harvard. Diferencias respecto a los corredores que utilizan calzado de running convenvional

    Puntos claves que debes tener muy en cuenta a la hora de realizar la transición minimalista.

Octubre, 2014

  • 14 Octubre

    Tipos de corredores según la pisada

    Tipos de corredores

    ¿Sabes qué tipo de corredor eres? El profesor Daniel Lieberman clasifica a los corredores en función de la pisada.

    Se centra especialmente en el impacto de cada uno de ellos y en la técnica de carrera de cada grupo de corredores.

Septiembre, 2014

  • 12 Septiembre

    Barefoot running y biología evolutiva

    Evolución del hombre

    El profesor Daniel Lieberman de la Universidad de Harvard analiza en un fantástico artículo el barefoot running desde la perspectiva médica evolutiva.

    Desde este punto de vista responde algunas cuestiones como... ¿es mejor correr descalzo? ¿cómo afectan las zapatillas amortiguadas a nuestros pies?.

Julio, 2014

  • 24 Julio

    Minimalismo y cambios estructurales en los pies

    Antes y después del minimalismo

    El podólogo Nick Campitelli nos muestra unas radiografías en las que podemos ver los importantes cambios estructurales de los pies después de dos años de minimalismo.

    El doctor ha cambiado las plantillas por la reeducación de los pies a través del calzado mínimo.

Febrero, 2014

  • 10 Febrero

    Calzado con drop y el tendón de aquiles

    Dolor aquiles destacada

    Un estudio de la Universidad de Queensland revela que caminar con zapatillas de running con drop incrementa la tensión sobre el tendón de aquiles.

    Los efectos de drop también afectan a la longitud de los pasos (mayor con calzado), al tiempo de contacto con el suelo y al impacto vertical.

Marzo, 2013

  • 13 Marzo

    Mejor caminar descalzos

    Caminar descalzos

    Hoy os hablamos de un estudio realizado en 2009 por el Departamento de Biología de la Universidad de Amberes. Las conclusiones son claras, mejor caminar descalzos o en su defecto con calzado minimalista amplio y flexible.

    El estudio muestra datos biomecánicos precisos de una población descalza y los compara con una muestra occidental que desde la infancia había usado calzado moderno grueso, rígido y estrecho.

  • 4 Marzo

    FiveFingers y fracturas por estrés

    FiveFingers y lesiones óseas

    La polémica vuelve al mundo minimalista. Un estudio americano revela que algunos corredores minimalistas sufrieron ciertos daños óseos después de 10 semanas de transición (con zapatillas FiveFingers).

    ¿Es peligroso correr con zapatillas FiveFingers o con calzado minimalista? ¿Este tipo de zapatillas pueden causar fracturas por estrés en los metatarsos? Intentamos dar respuesta a estas preguntas.