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Acuerdo internacional sobre el calzado minimalista

Hace unos días se publicó un interesante estudio con dos objetivos claros: acordar una definición internacional de calzado minimalista y establecer los criterios necesarios para calcular el “grado de minimalismo” de las zapatillas.

La problemática de la clasificación

Es tema de debate, y mucho me temo que seguirá siéndolo. Son muchos los factores en juego y no todos completamente objetivos (o fácilmente medibles), lo que dificulta llegar a una única clasificación y a la definición internacional de calzado minimalista válida para todo el mundo.

¿Dónde ponemos el listón entre minimalista y no minimalista? Es un problema nosotros mismos tuvimos al comenzar.

Nuestra clasificación

Y después de muchas vueltas decidimos lo siguiente:

Siguiendo a raja tabla esta clasificación tan simple -ese era nuestro objetivo- dejaríamos fuera algunas zapatillas que realmente podrían considerarse minimalistas y también incluiríamos algunas otras que realmente no lo son por tener sistemas de corrección de la pisada o nula flexibilidad.

Actualmente tratamos de solucionar este problema haciendo algunas excepciones debido a la imposibiliad o dificultad que tenemos a la hora de estandarizar el calzado.

Grado de minimalismo

El estudio ► Definición y escala de clasificación

El estudio tiene dos claros objetivos:

  • Llegar a un consenso internacional de definición estandar de zapatilla minimalista.
  • Desarrollar y validar una escala de clasificación que pueda ser usada para determinar el grado de minimalismo del calzado.

Encuestas a expertos de todo el mundo

Utilizaron cuatro rondas de encuestas a 42 expertos de once nacionalidades, la mayoría americanos, entre los que se encontraban los conocidos Daniel Lieberman, Nick Campitelli o Mark Cucuzella, aunténticos expertos en la materia y puristas donde los haya.

Mediante las cuatro rondas se pretendía conseguir el consenso de los expertos sobre el concepto y la clasificación del calzado mínimo.

El método

Para definir los objetivos del estudio (definición y escala) se establecieron una serie de ítems; además se invitó a los expertos a añadir los suyos para mejorar el resultado final.

Objetivo 1: ¿Qué es una zapatilla minimalista?

Después de estudiar toda la información posible sobre minimalismo, se recopilaron 14 caracterísitcas técnicas del calzado. Los expertos tenían que valorar las características en una escala de 0 a 10 de modo que:

0 ➤ No es adecuado para definir las zapatillas minimalistas.
10 ➤ Sin duda debería ser incluido en la definición internacional de calzado minimalista.

Objetivo 2: ¿Qué grado de minimalismo tiene una zapatilla?

Para el segundo objetivo del estudio, tuvieron que puntuar otras 10 características para establecer el grado de minimalismo de las zapatillas (Minimalist Index o MI). En este caso la escala de 0 a 10 quedó del siguiente modo:

0 ➤ No es adecuado para diferenciar entre calzado minimalista y amortiguado.
10 ➤ Sin duda debería ser incluido para diferenciar el calzado mínimo del tradicional.

En las cuatro rondas del estudio los ítems fueron valorados y filtrados con la idea de lograr el consenso internacional.

Resultados

Finalizadas las cuatro rondas se obtuvieron los siguientes resultados:

El 95% de los expertos estuvo de acuerdo con la siguiente definición internacional de calzado minimalista:

Zapatillas que interfieren lo mínimo en el movimiento natural del pie debido a su gran flexibilidad, escaso drop, peso y grosor de suela y a la ausencia de métodos de control del movimiento y estabilidad.

De todas las características que fueron valoradas en las cuatro rondas por los expertos, cinco fueron las que se incluyeron definitivamente en la escala para obtener el grado de minimalismo del calzado. Todas ellas se valoran de 0 a 5, siendo 0 una puntuación muy alejada del minimalismo y 5 la más afín al concepto barefoot.

1.- Peso

5 puntosMenos de 125 g
4 puntos ➼ Entre 125 g y 175 g
3 puntos ➼ Entre 175 g y 225 g
2 puntos ➼ Entre 225 g y 275 g
1 puntos ➼ Entre 275 g y 325 g
0 puntos325 g y más

2.- Grosor de suela

5 puntosMenos de 8 mm
4 puntos ➼ Entre 8 mm y 14 mm
3 puntos ➼ Entre 14 mm y 20 mm
2 puntos ➼ Entre 20 mm y 26 mm
1 puntos ➼ Entre 26 mm y 32 mm
0 puntos32 mm y más

3.- Drop

5 puntosMenos de 1 mm
4 puntos ➼ Entre 1 mm y 4 mm
3 puntos ➼ Entre 4 mm y 7 mm
2 puntos ➼ Entre 7 mm y 10 mm
1 puntos ➼ Entre 10 mm y 13 mm
0 puntos13 mm y más

4.- Tecnologías de control y estabilidad presentes en la zapatilla

5 puntosNinguna
4 puntos ➼ Sólo una
3 puntos ➼ Dos tecnologías
2 puntos ➼ Tres tecnologías
1 puntos ➼ Cuatro tecnologías
0 puntos5 o 6

• Media suela
• Refuerzos plásticos en la media suela
• Rigidez del talón (textil)
• Plantilla extraíble con arco adaptado
• Soporte para el arco plantar
• Ensanchamiento “extra” de la media suela

5.- Flexibilidad

Longitudinal (ver imagen inferior)
2,5 puntosMínima resistencia longitudinal. Ej: Merrell Vapor Glove
2 puntos ➼ Resistencia ligera. Ej: New Balance MR 00 V2
1,5 puntos ➼ Resistencia moderada.
1 puntos ➼ Resistencia alta.
0,5 puntos ➼ Resistencia muy alta.
0 puntos Resistencia extrema.

Flexibilidad longitudinal
Mínima resistencia longitudinal.
Torsión (ver imagen inferior)
2,5 puntosMínima resistencia a la torsión
2 puntos ➼ Resistencia ligera.
1,5 puntos ➼ Resistencia moderada. Ej: Inov-8 X-Talon 212
1 puntos ➼ Resistencia alta.
0,5 puntos ➼ Resistencia muy alta.
0 puntos Resistencia extrema.

Torsión de una zapatilla
Mínima resistencia a la torsión en una zapatilla.

Archivos adjuntos para la valoración

Con los dos archivos siguientes podrás valorar el grado de minimalismo de tus zapatillas que oscilará de 0% (nada minimalista) a 100% (máximo minimalismo).

PDF: Instrucciones para calcular el Minimalist Index
PDF: Cálculo del Minimalist Index

Conclusión

En este interesante estudio la plana mayor del minimalismo internacional se pone de acuerdo sobre la definición de calzado minimalista y además establece un criterio fiable y objetivo para calcular el grado de minimalismo de una zapatilla.

¿Estáis de acuerdo con la definición y con el Minimalist Index que proponen en el estudio?

Enlace al estudio

  • Daniel

    Poner el límitede puntuación máxima en 8 mm. me parece excesivo; la capacidad sensorial está muy reducida con ese espesor. Pondría el límite, en 3 mm. por ejemplo.

    • Álvaro

      Hola Daniel,

      Antes de nada pedir disculpas por los problemas que hemos tenido con la web. Aún podría haber alguna interrupción del servicio durante los próximos días.

      El tema del grosor de suela pues como todo, depende de tantos factores que es complicado. No es lo mismo montaña, donde 8 mm sí sería minimalista y nos daría buen feedback, que en asfalto donde esos 8 mm nos quitarían bastantes sensaciones.

      Saludos

  • Luis

    Es muy interesante pero yo también creo que deberían haber añadido la amplitud de la horma como factor a evaluar. Y de todas formas tanto para minimalistas como de transición no tiene mucho sentido las puntuaciones de 0, 1 y 2 puntos que equivalen a grosores de suela y a desniveles desproporcionados e inaceptables.

    Otra cuestión es que si buscaban un acuerdo global sobre el tema deberían haber acordado una lista para saber dónde están los límetes, como por ejemplo:

    De 100% a 80% Minimalistas
    De 60 a 79% Intermedias
    Menos de 60% Convencionales

    Serviría a todo el mundo, sería util en carreras con categoria minimalista y también para las propias marcas de calzado.

    Gracias por compartirlo!

    • Álvaro

      Cierto Luis,

      Se echa en falta ese baremo, nos facilitaría mucho la clasificación final porque ahora seguimos con el mismo debate… ¿Dónde ponemos el listón? ¿85%, 79%, 65%?

      Saludos

  • Diego

    Hola Álvaro,

    Llama la atención que no consideren la anchura de la horma en la zona de los dedos. A mi entender es fundamental para que “interfieran lo mínimo en el movimiento natural del pie” y uno de los puntos más difíciles de encontrar en zapatillas y calzado de diario.

    Un saludo y gracias por la página.

    • Álvaro

      Hola Diego,

      Estoy de acuerdo contigo, para mí la amplitud es un factor determinante que debería haber sido incluido en la definición y/o en el “Minimalist Index”. Por ejemplo, el peso de la zapatilla me importa bastante menos que la amplitud pero obviamente es cuestión de gustos (Vivobarefoot es una marca que en general me encanta por su concepto pero suele hacer “zapatillas minimalistas pesadas”).

      En el estudio tuvieron en cuenta la anchura de la horma pero decidieron que el resto de elementos era más importante.

      Saludos

    • carlos

      no puedo estar mas de acuerdo, no se porque motivo o razon la anchura o forma de la zapatilla se ignora y no se menciona en casi ningun sitio y tanto en calzado convencional como en minimalista hay muy pocas zapatillas que dejen suficiente espacio. para mi five fingers es la unica, y topo athletic parece que tambien aunque no las encuentro por ningun lado. En fin que lo de la puñetera horma me trae de cabeza, si alguien sabe algo agradecere recibir informacion