Adaptación Minimalista

Barefoot y minimal running

  • Adáptate con nuestros planes de entrenamiento
  • No te pierdas los ejercicios complementarios
  • ¿Dudas? Te lo ponemos muy fácil

Planes de entrenamiento

En este espacio de ofrecemos tres planes de entrenamiento, totalmente gratuitos, donde pordrás orientarte para poder comenzar este proceso de transición minimalista.

¿Qué tal si empezamos por la introducción?

Empezando de cero
Con este plan te adaptarás partiendo de cero abandonando completamente el calzado amortiguado y empezando muy poco a poco con zapatillas completamente minimalistas
Reduciendo amortiguación
Plan diseñado para los corredores y deportistas que no quieren perder forma durante la fase de adaptación. Reducimos poco a poco tanto el drop como la amortiguación
Plan para el verano
El verano es la época perfecta para realizar un buen plan de entrenamiento, descalzo o con calzado minimalista, dos meses de buen tiempo pueden dar para mucho si sabes planificarte

Ejercicios complementarios

Te proponemos una serie de ejercicios ideales para realizar una transición más completa y segura. Atento a nuestra web, ¡tenemos muchos más preparados!.