Anton Krupicka, el mediático minimalista

El corredor minimalista Anton Krupicka es un referente mundial del barefoot running y las ultramaratones. Una leyenda que vive por y para la naturaleza.

  • 28 años
  • Licenciado en Geología y Filosofía
  • Anton Krupicka tiene un palmarés interminable entre el que destaca las victorias en 2006 y 2007 de la mítica Leadville 100, una carrera de 100 millas (160 kilómetros) que transcurre por encima de los 3000 metros de altitud. En 2010 se retiró sobre el kilómetro 130, cuando sacaba más de una hora al segundo corredor. Protagonizó una carrera épica (Western States 100 miles) junto con Killian Jornet y Geoff Roes. Terminó en segundo lugar después de superar a Kilian y ser batido de forma inesperada por Geoff Roes.
Anton Krupicka

El entrenamiento

Anárquico, Krupicka corre por sensaciones y hace calidad “cuando el cuerpo se lo pide”. No realiza estiramientos. Entrena unas 20 ó 30 horas a la semana con más de 10.000m de desnivel, lo que se traduce en unos 200-300kms. También corre descalzo, entre 30 y 60 minutos tres o cuatro veces a la semana, generalmente como parte final de sus entrenamientos para soltar piernas.

Las zapatillas preferidas de Anton Krupicka

En los inicios cortaba las suelas de sus zapatillas amortiguadas dejando modelos planos, ligeros, flexibles y sencillos. New Balance lo fichó en 2008 para ser imagen de la marca y ayudar en el desarrollo de las nuevas zapatillas minimalistas, desde entonces corre con las zapatillas New Balance Minimus (gasta cerca de 30 pares al año), aunque también se deja ver con el modelo La Sportiva X-Country, un calzado casi minimalista y muy interesante para correr en montaña.

Anton Krupicka corriendo

Sobre correr descalzo o con zapatillas minimalistas

Anton nos deja clara su postura sobre el barefoot running y el calzado minimalista.

Correr descalzo te ayuda a encontrarte con tu cuerpo. Aprendes a ser más eficiente y a absorber correctamente el impacto. El calzado minimalista mejora la posición de mi cuerpo en el espacio lo que hace que responda mejor en terrenos especialmente técnicos, es importante estar en contacto con el terreno en esas zonas.

¿El minimalismo es para todos? ¿qué importancia tiene la fase de transición al calzado minimalista? Krupicka responde…

No creo que sea una teoría irrefutable el hecho de que correr descalzo o con zapatillas ligeras ayude a lesionarse menos. Creo más bien que es algo que cada corredor debe probar, ver si a él también le va bien. Es algo personal y no una cuestión generalizada. Correr descalzo estresará tu cuerpo y sobretodo tus piernas, hay que darle tiempo al organismo para que asimile toda esa nueva información.

Una forma de vida

Anton Krupicka, o Tony Krupicka como le llaman sus amigos, ama la naturaleza y disfruta corriendo. En sus largas salidas prescinde de todo lo supérfluo y más que el resultado puro y duro busca la eficiencia y la perfección.

Busco que la experiencia de correr no se base en números y resultados. Correr descalzo me permite combinar lo mejor de mi actitud ante la vida: simplificar y, sobre todo, buscar la pureza de la experiencia. Cuando más disfruto no es cuando mejoro mi tiempo en subir y bajar un pico, sino cuando siento la experiencia de moverme de forma más rápida y eficiente en la naturaleza. Sin embargo, no creo que sea casualidad que ambos factores confluyan muy a menudo.

La montaña lo es todo para el bueno de Anton, el asfalto y la rutina no van con este ultramatoniano.

Las montañas en sí son mi gran fuente de inspiración. Nada me satisface más que la sensación de correr a través de un paisaje natural. También me inspiran aquellas personas que aprecian la naturaleza e interactúan con ella en el modo correcto y persiguen un cierto crecimiento personal a través de ello, con sinceridad y pureza.

Corredor minimalista Anton Krupicka

Fortaleza mental

Por último hace referencia a la fuerza mental y nos da su particular visión del sufrimiento en las carreras.

La confianza en uno mismo es muy importante en las carreras y tenerla marca la diferencia en cualquier deporte. Sin esa confianza, no vería posible competir en ninguna carrera. Uno debe aceptar que hay dolor y sufrimiento en este tipo de carreras. Todo el mundo tiene dolores y el mío no es más especial que los demás. Intento superar cada momento y no centrarme en la línea de meta, simplemente dividir la carrera en pequeños y gestionables tramos.

Krupicka, genio y figura. Participará este año en la Transvulcania y en 2013 es posible que en la Ultra Trail del Mont-Blanc. Os dejamos su blog personal.

¿NECESITAS AYUDA?

He preparado una guía con todo lo que he aprendido desde el año 2010. Pensada para puedas adaptarte al minimalismo: Los errores que debes evitar, trucos, planes de entrenamiento, ejercicios...