La verdad sobre los productos deportivos

El último documental de la BBC se titula… “La verdad sobre los productos deportivos” y saca los colores a las fabricantes de bebidas isotónicas, suplementos deportivos y zapatillas amortiguadas.

Un grupo de científicos centró sus investigaciones en comprobar si las agresivas campañas de marketing llevadas a cabo por los fabricantes de estos productos tenían base científica. Después de meses de estudio comprobaron la alarmante falta de evidencias de estos productos que supuestamente mejoran el rendimiento deportivo y/o la recuperación después del ejercicio.

La verdad sobre los productos deportivos
Una de las imágenes del documental

Bebidas isotónicas para deportistas

En el documental la verdad sobre los productos deportivos señalan que las evidencias que aportan los fabricantes de bebidas son muy pobres, el efecto de estas bebidas isotónicas azucaradas es minúsculo y no se aplica a la población general que adquiere estos productos.
Algunos fabricantes como Coca Cola y su Powerade fueron invitados a demostrar que cumplían lo que prometían, su respuesta fue ambigua, enfocada hacia aspectos legales y de seguridad.
En 2013 la legislación europea se endurecerá impidiendo que estos fabricantes utilicen en sus etiquetas y anuncios algunos de sus eslóganes como por ejemplo… “un combustible que te permite ir más rápido, más fuerte y durante más tiempo”.

Suplementos deportivos

Contienen aminoácidos y supuestamente ayudan a recuperar más rápido después de un duro entrenamiento o competición.
El equipo de científicos de la Universidad de Oxford y la revista médica británica señalan que la ciencia no apoya esa afirmación, no hay evidencias que permitan afirmar que dichos productos mejoren el rendimiento físico y/o la recuperación después de un duro entrenamiento.
Un experto en nutrición de la Universidad de Glasgow es aún más tajante… “las pruebas mostradas por las marcas de suplementación son totalmente irrelevantes, incluso para atletas de élite, este tipo de productos no son más que caros accesorios de moda”.
¿La clave del rendimiento? una dieta correcta y variada.

Zapatillas amortiguadas

El equipo de científicos de la Universidad de Oxford centró sus investigaciones en las zapatillas Puma que promociona Usain Bolt y que según el márketing de la marca…

Estas zapatillas minimizan las lesiones, aumentan la comodidad y el rendimiento.

Los científicos no encontraron ni una sola prueba de que estas modernas zapatillas cumplieran lo prometido, es más, soliticaron información, evidencias o estudios a Puma para comprobar la veracidad de esas afirmaciones pero se negaron.

El Doctor Carl Henegan es rotundo: “esas afirmaciones deben estar sustentadas por pruebas contundentes y de calidad, no entiendo como una marca puede hacer dichas afirmaciones sin tener ninguna prueba de ello“.

El profesor Benno Nigg de la Universidad de Calgary ha estudiado la biomecánica de la carrera durante más de 40 años y afirma: “Es un error pensar que la amortiguación y los demás sistemas de control y corrección de la pisada son básicos para la salud del corredor”. Las lesiones dependen básicamente de la distancia recorrida, del tiempo de recuperación y la intensidad de los entrenamiento.

La propia presentadora de la verdad sobre los productos deportivos comprobó en un tapiz rodante la diferencia entre correr con zapatillas amortiguadas y hacerlo descalza, los impactos sin calzado se suavizaron y desapareció el impacto transitorio como ya demostró en su día el profesor Daniel Lieberman.

Los expertos creen que volveremos a un calzado similar al de los años 60 y terminan con una recomendación: “encuentre la zapatilla que le resulte más cómoda y disfrute de la actividad, olvídese del márketing y de la publicidad engañosa”.

La verdad sobre los productos deportivos, de la BBC, está dando mucho que hablar en el sector.

NOTA: El vídeo completo de este documental ha sido borrado de Youtube.

¿Qué os parece este documental? Seguimos con el carrusel de médicos y expertos que coinciden en la falta de evidencias médicas y científicas. No hay pruebas, no hay evidencias de las bondades del calzado amortiguado pero sí las hay de lo pernicioso que puede llegar a ser como hemos comentado en numerosas ocasiones en la sección de estudios científicos sobre barefoot y minimalismo.

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He preparado una guía con todo lo que he aprendido desde el año 2010. Pensada para puedas adaptarte al minimalismo: Los errores que debes evitar, trucos, planes de entrenamiento, ejercicios...

9 comments

  1. La función de los suplementos deportivos no es otra que aportar nutrientes que es mas laborioso de comer en alimentos. Por ejemplo en el culturismo es muy popular la creatina, para ingerir 50g de creatina deberías consumir unos 12kg de carne de cerdo. Otro ejemplo si en una carrera de larga distancia tenemos que consumir x calorías es mas cómodo y de mas fácil digestión un gel que llevar un tupper de macarrones con tomate en la mochila.

    • Hola Iván, gracias por la aportación.

      Perdona mi ignorancia, pero… ¿para qué quieres ingerir 50g de creatina que equivaldrían a 12kg de carne de cerdo? y por otro lado ¿una cantidad tan anormalmente alta de esa sustancia no perjudicaría a órganos internos -riñón, hígado…-?

      Sobre la comida en carreras… no es necesario llevarse un tupper de macarrones, hay un montón de alimentos naturales de pequeño tamaño que proporcionan mucha energía (orejones, dátiles, higos secos, frutos secos, etc) pero eso ya es cuestión de gustos, el gel o la barrita son muy fáciles de transportar aunque difíciles de tragar (en mi caso al menos).

      Un saludo

  2. Agua + comida sana natural + zapatillas sencillas no hace falta mas

  3. Interesante, gracias Jairo.

    Saludos

  4. La simple logica nos dice que todas esas cosas son prescindibles, pero cada uno sabrá lo que mete y lo que hace con su cuerpo.

  5. Acabo de verlo completo, muy recomendable y ameno este documental!

  6. Muy buen documental de la BBC, sin duda…

    Salud!

  7. Interesante, logico y coherente lo que dicen, maltratamos el cuerpo en todos los aspectos y luego nos extrañamos de las consecuencias. En lo que no estoy de acuerdo es en que en un futuro la poblacioón volvera a usar zapatillas planas como las de hace 40 años, dudo mucho que interese comercialmente asi que seguira el engaño.

    Gracias por compartirlo

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