Carretera hacia el objetivo

En marcha la segunda revolución barefoot

El pasado mes de septiembre The Huffington Post publicó un artículo con gran repercusión en redes sociales: ¿El minimalismo camina hacia la segunda revolución barefoot?

El diario americano aborda el tema con seriedad, analizando los distintos puntos de inflexión que ha vivido el movimiento en la última década.

¿Cómo lo vemos nosotros?

El primer boom minimalista arrancó en 2009

Aún recuerdo mis inicios. A finales de 2010 apenas había información.

Por aquel entonces el minimalismo se reducía a las estrechas Newfeel Many de 9€, a un puñado de opciones de Vivobarefoot y FiveFingers, a las primeras Merrell Trail Glove -ya van por la quinta versión– y a unas atractivas New Balance promocionadas por el exminimalista Anton Kupricka.

De pronto, en apenas dos temporadas, la oferta se disparó: Adidas, Altra, Brooks, Inov-8, Mizuno, New Balance, Nike y Saucony pusieron el foco en el minimalismo.

Docenas de minimalistas inundaron el mercado. Las campañas publicitarias lucían en todos los medios. Las ventas llegaron a su máximo histórico en los Estados Unidos.

Zapatillas adidas adipure adapt

Del boom al crack

Los cimientos no eran sólidos. La información brillaba por su ausencia. La fase de transición se reducía a una breve advertencia en la caja de las zapatillas. A veces ni eso.

Todo se derrumbó cuando los medios de comunicación se hicieron eco de diversas denuncias a Vibram FiveFingers. Algunos compradores argumentaban que no funcionaban, que la marca hacía publicidad engañosa. Ahora sabemos que no fue así, Vibram no mentía.

El exponencial crecimiento se vino abajo. Desde 2014 hasta finales de 2016 el movimiento minimalista vivió su fase más crítica. Sólo unas pocas marcas mantenían minimalistas en su catálogo, algunas de renombre congelaron los nuevos lanzamientos.

2017: Lo natural vende más que nunca

Los sistemas de entrenamiento que nos enseñaron en el colegio no funcionan. Los alimentos procesados no casan con una vida saludable. Y el calzado no se corresponde con la forma y función de los pies.

Mindfullness, yoga, entrenamiento inteligente o alimentación saludable son algunos de los movimientos que más han crecido en el último año. También el earthing o grounding, caminar descalzos, reconectar con el terreno.

No son más que respuestas lógicas a la creciente locura de nuestro día a día.

Niña descalza

¿Veremos una segunda revolución minimalista?

Sí. Por tres motivos:

Esa incoherencia es aún más patente en niños. Niños descalzos, niños más inteligentes, así se titula el estudio realizado por la profesora Isabel Gentil García. No es el único, la Universidad de Sydney alertó del efecto del calzado en niños.

El minimalismo y el descalcismo viven su mejor momento por estos desajustes. La ciencia y la lógica están de nuestra parte.

No han vuelto las multinacionales (por si dudabas, Nike no fabricará huaraches, era una inocentada), tampoco hemos regresado a las ventas de 2012, pero esta vez los cimientos son sólidos.

Tenemos mucha información para hacer una fase de transición guiada y razonable. Marcas comprometidas con el desarrollo de calzado funcional. Y profesionales minimalistas que optimizan el entrenamiento, tratan lesiones y guían en la transición.

La segunda revolución minimalista es un hecho.

¿NECESITAS AYUDA?

He preparado una guía con todo lo que he aprendido desde el año 2010. Pensada para puedas adaptarte al minimalismo: Los errores que debes evitar, trucos, planes de entrenamiento, ejercicios...

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En mi opinión, el gran enemigo del minimalismo son todos los “expertos” que dicen que para correr bien sólo hay que descalzarse, o cambiar zapatillas amortiguadas por zapatillas minimalistas, y que así tu técnica mejorará de forma automática y natural, y correrás cada vez mejor. Eso creo que es mentira, y que lleva a lesionarse y a volver a las deportivas amortiguadas despotricando contra el minimalismo.

En mi caso corro con deportivas minimalistas desde hace sólo unos meses, pero para llegar a esto empecé hace 3 años leyendo el libro de Chi Running, y dos libros del método Pose, y año y medio después hice un seminario de Chi Running y Chi Walking, porque no era capaz de pillar la técnica. Y, mientras, iba usando zapatillas con menos amortiguación y menos drop. Y aún ahora mi técnica no es perfecta, ni mucho menos, y eso a veces me conlleva molestias en las piernas.

Puede que yo haya sido un poco lento, o muy lento, lo acepto. Pero creo que nadie, o casi nadie, es capaz de pasar de deportivas amorituguadas a minimalistas, o ir descalzo, sin más. Lo primero, creo, es cambiar la técnica, no las deportivas, y eso no es nada fácil, o, al menos, para mí no lo fue, y creo que para mucha gente no lo es. Y los que dicen que sí, que es fácil y que sólo hay que descalzarse y tirar millas, hacen que suene muy bien, pero a la larga logran que la gente no logre adaptarse, se desmotive, incluso que se lesione, y vuelvan a las zapatillas amortiguadas.

Así que creo que es mejor correr minimalista, pero también creo que no es fácil. Por tanto, antes que empezar por cambiar de zapatillas recomiendo empezar por cambiar la técnica, y para eso creo que es imprescindible recurrir a quien sepa, leyendo libros o, mejor, asistiendo a un seminario. Y una vez se conozca la técnica, ir al segundo paso, que es ir a por deportivas cada vez más minimalistas. Sé que esto suena menos guay que los que recomiendan descalzarse y correr natural y todo eso, pero es mucho más realista, y para la mayoría de la gente creo que le irá mejor hacerlo así.

Hola Jose,lo que si esta claro es que cuando te descalzas del todo el pie o cae en su sitio o cualquiera se da cuenta que en el momento que no cae bien se hace daño.Lo cual,si a eso le añades por ejemplo,un plan desde 0 que se recomiendan en esta web,que esta super bien trabajada,tienes la combinacion perfecta y necesaria para que todo salga bien,ningun profesional te va ayudar a correr mejor que tus propios pies desnudos.Otra cosa muy diferente es que durante el proceso pasen contratiempos,eso pasa con cualquier forma de correr.
Es mi opinion,saludos

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