Si eres o has sido corredor, seguramente habrás leído que las zapatillas de running hay que cambiarlas como mucho cada 700 o 900 kilómetros. Incluso los hay que recomiendan sustituirlas cada 400 kilómetros.
Sería lógico pensar en cuánto duran las zapatillas minimalistas. ¿La cosa funciona igual? ¿Hay que tener una economía desahogada para ser minimalista?
Además de hablar sobre los tiempos, te daré varios consejos útiles para alargar la vida de tus minimalistas.
¿Cuál es la vida útil de una zapatilla minimalista?
Las zapatillas convenciales limitan la durabilidad por la mediasuela. Muchos entrenadores o especialistas te dirán que una zapatilla puede parecer nueva pero hay que cambiarla porque la goma interior estará deformada.
El material blando de la entresuela se deforma con cierta rapidez.
¿Las minimalistas? No tienen mediasuela. O si la tienen, es muy fina.
Ejemplos:
- Merrell Vapor Glove 6: sin mediasuela.
- Xero Shoes Prio: sin mediasuela.
- Saguaro Sport D: sin mediasuela.
- Merrell Trail Glove 7: mediasuela de 8 milímetros.
- New Balance Minimus TR V1: mediasuala de 14 milímetros.
- Altra Escalante: mediasuela de 20 milímetros.
A medida que se añaden capas de goma intermedias disminuye la durabilidad.
Esto es similar a los colchones. Si llevas tiempo durmiendo en el mismo colchón probablemente haya deformaciones debido al peso de tu cuerpo. Podrán ser visibles o no, pero ahí estarán. Y afectarán a tu descanso.
Con las zapatillas, la deformación de la goma suele ser invisible y se traduce en una pisada irregular.
¿Buscas buena durabilidad? Elige minimalistas sin mediasuela. Si quieres, podrás alargarlas hasta que un agujero en la suela o en el tejido diga lo contrario.
Vale, vale. ¿Y cuánto duran las zapatillas minimalistas?
Hasta que se rompan.
No hay límite de kilómetros. Ni 400, ni 800, ni 80.000.
La durabilidad de la zapatilla minimalista la marca la resistencia de los materiales, no la tecnología. Al no tener mediasuela (o ser muy fina), la pisada se mantendrá estable durante toda la vida útil de la zapatilla.
Esto no sucede con modelos como Altra Escante y similares, que vienen con una mediasuela con cierto espesor que tiende a sufrir más con el paso del tiempo.
A mí las minimalistas me suelen durar años, aunque también es cierto que las roto con frecuencia. Por ejemplo, las primeras Merrell Trail Glove dejé de usarlas después de 6 o 7 años porque prácticamente asomaban los dedos por la suela.
Otro ejemplo de durabilidad es la marca minimalista Xero Shoes que añade una garantía en sus suelas de 5.000 millas (unos 8.000 kilómetros). Diez veces más que una zapatilla de running convencional.
Consejos para aumentar la durabilidad de las zapatillas minimalistas
Hay varios consejos interesantes para prolongar la vida útil de las zapatillas minimalistas. Cosas básicas que igual ya conocías y otros detalles que quizá hayas pasado por alto.
Rótalas más
Alternar entre diferentes zapatillas minimalistas ayuda a distribuir el desgaste de manera equitativa y a prolongar la vida útil de cada par.
Úsalas para lo que han sido hechas
Usar las minimalistas para jugar al tenis, al fútbol sala o al balonmano está bien, pero eso hace que el desgaste aumente exponencialmente. Si buscas durabilidad, reserva esas zapatillas para otras actividades.
Realiza un mantenimiento regular
Limpia tus zapatillas minimalistas así. Es importante hacerlo cuando toca, ni muy tarde (se fijan las manchas y se dañan los tejidos) ni todas las semanas (se acaba rompiendo el material). Un buen mantenimiento del tejido hará que dure bastante más tiempo.
Guárdalas correctamente
Guarda tus zapatillas en un lugar fresco y seco, lejos de la luz solar directa. Evita aplastarlas, esto deformará su estructura y afectará a la durabilidad. Es un error frecuente que solemos cometer con las minimalistas ya que se prestan a almacenarlas unas encima de otras.
Lo mejor para incrementar su vida útil es meter papel de periódico dentro o una horma como la que usaban nuestros abuelos (las tienes en Amazon a buen precio), este simple detalle evitará que se creen puntos débiles en el textil. Muchas veces las minimalistas rompen por la parte frontal o por el lateral por guardarlas mal.
Desátalas antes de quitártelas
Esta manía ha hecho que muchas de mis zapatillas minimalistas acaben en la basura en menos tiempo del deseado. Es importante desatarlas antes de quitarlas, de lo contrario la zona del talón se acaba rompiendo.
Los detalles cuentan a la hora de aumentar la durabilidad de tus minimalistas.
Buenos días
Me compré mis primeras minimalistas, unas Merrell vapor glove 6 y, sin usarlas una barbaridad, en tres meses ya tienen parte de la suela sin taco y desgastándose la suela. ¿esto es normal? ¿¿tengo que acostumbrarme a comprar zapatillas cada tres meses? ¿hay alguna minimalista de montaña que asegure mejor durabilidad?. Las sensaciones con ellas eran buenas, pero en algunos lugares ya casi no queda material.
Hola Xavier.
No es normal. Hace poco actualicé el review de las Merrell Trail Glove 7 porque me pasó lo mismo que comentas. En mi opinión, es un error de diseño en la suela.
Tienes opciones probadas que sí funcionan:
– Merrell Trail Glove 5 (estas sí salieron buenas).
– Xero Shoes Mesa Trail.
– Xero Shoes TerraFlex.
– Vivobarefoot Primus Trail.
– Altra Superior (más protectoras).
Estas Vibram v-run las estoy jubilando porque en terreno húmedo entra demasiado barro en la izquierda, que tiene la suela y la ¿plantilla? agrietadas. Unos 2.000 km sí tienen. Si no fuese por mi hipersupinación, aún aguantaban XD.
Brutal!! Da gusto cuando una zapatilla te sale buena y puedes alargarla durante unos cuantos años.