Pies descalzos de un niño

Los efectos del calzado en los niños

¿Te das cuenta de lo impresionantes que son los pies en desarrollo de los niños?

Un tema al que no se suele prestar atención es a la elección del calzado. La estética siempre prima por encima de la funcionalidad, comodidad y de la propia salud.

¿Qué dice la ciencia sobre las consecuencias del calzado infantil tradicional?

Las diferencias cuando están descalzos y calzados

En PubMed encontramos un resumen de un reciente artículo de investigación biomédica que expone los efectos que tiene el calzado moderno sobre una muestra de niños menores de 16 años con un total de 62 variables.

No, no estoy hablando de mis creencias si no de datos proporcionados por investigadores.

Lo que ocurre cuando caminan…

Con calzado moderno los niños aumentaron la velocidad, la longitud de la zancada (de forma notable), el tiempo que los pies pasan en el suelo y la actividad del tibial anterior.

Disminuyó la cadencia (número de pasos por minuto), la flexibilidad y fuerza muscular del pie (gracias a lo que denominan “efecto entablillado” de las zapatillas).

También se redujo el ancho del pie, la longitud del arco plantar y el movimiento de los dedos.

… y cuando corren

Con calzado amortiguado no se redujo el impacto vertical sobre el suelo aunque si se atenuaron algunos golpes.

Los niños ralentizaron la fase de impulsión con las piernas y pasaron a apoyar mayoritariamente con el talón. Según los investigadores el aumento de la zancada y el apoyo de retropié es probable que sea consecuencia del aumento efectivo de la longitud de la pierna -entre 1 y 2cm-, del peso de la zapatilla que aumenta la inercia en la fase de impulsión y de la sensación de seguridad y protección que ofrecen las zapatillas.

Conclusión

El estudio concluye que las diferencias entre caminar o correr descalzo y calzado en niños han sido estadísticamente significativas.

Los efectos del calzado en los niños son importantes y cuantificables aunque es necesario seguir investigando para determinar el efecto real a largo plazo.

Niño descalzo en la playa

¿Cómo mejorar la salud de los pies de los niños?

¿Te has preguntado alguna vez por qué siempre que les pones los zapatos se los quitan?

Tiene explicación. Estamos programados para tener constante estimulación durante los primeros años de vida, sólo así podemos crecer sanos. Es obvio que el calzado tradicional bloquea cualquier sensación de suelo.

Tres consejos:

  1. Deja que los niños pasen mucho tiempo descalzos, no les obligues a estar calzados todo el día.
  2. Cuidado con los calcetines. Busca modelos que no aprieten, sólo así podrán extender los dedos como deben. Evita compresiones.
  3. Cuando no puedan estar descalzos elige un calzado adecuado. Según otrass investigaciones científicas, el calzado para niños debe basarse en el modelo descalzo para mejorar la función estabilizadora y propioceptiva del pie. En sus pies sólo debería haber modelos minimalistas respetuosos con el movimiento. Aquí tienes el mejor calzado para niños.

Aún estás a tiempo de corregir malos hábitos en los más pequeños de la casa. Pies más libres, pies más fuertes y sanos.

Fuente: PubMed

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