¿Qué tipo de calcetines hay que usar con calzado minimalista?

Publicado en el 11 de octubre 2012
Pies desnudos en la cama

Un punto importante al que se le da poca importancia son los calcetines. Muchos me preguntáis:

¿El calzado barefoot mejor con o sin calcetines? Si bien muchos minimalistas prescinden de ellos, especialmente en primavera y verano, otros muchos los utilizan en cualquier circunstancia.

Existen muchas dudas en este tema: ¿hay que usar calcetines de cinco dedos? ¿Sirven unos normales? ¿Los calcetines pueden anular el efecto de las minimalistas?

Por partes:

¿Qué es mejor y qué es peor?

Uno de los aspectos esenciales de las zapatillas minimalistas son las punteras anchas. Esa amplitud permite la completa extensión de los dedos evitando malformaciones y lesiones derivadas de la incorrecta alineación de los dedos.

Por tanto, la primera conclusión es clara: si puedes, usa las zapatillas minimalistas sin calcetines, esa es la mejor opción. La opción que maximiza los beneficios que ofrece el calzado barefoot.

Pero claro, olerán peor que un perro mojado en ayunas, así que tendrás que limpiar las zapatillas minimalistas a fondo o usar calcetines para reducir el olor.

¿Qué efecto tienen los calcetines en el calzado minimalista?

Los calcetines convencionales, en especial los deportivos o de running, suelen ser ajustados para evitar ampollas y rozaduras.

Por tanto, aquí tenemos otra respuesta: los calcetines ajustados (la mayoría de calcetines deportivos), reducen e incluso anulan el efecto positivo de una puntera ancha. Y, para colmo, pueden dificultar la circulación sanguínea.

Si quieres maximizar el efecto del calzado minimalista, evita los calcetines deportivos convencionales.

Entonces, ¿los calcetines de dedos son la solución?

Respuesta rápida: sí.

Los calcetines con "bolsillos" independientes para los dedos mantienen la eficacia de las punteras anchas del calzado minimalista y son una excelente alternativa.

¿Problemas? Puede que no te adaptes a ellos. Cabe la posibilidad que te encuentres raro o que tardes mucho tiempo en ponértelos y termines por no usarlos. Todo eso puede pasar.

En cualquier caso, por aquí te dejo los mejores calcetines de dedos, por si te animas a probarlos.

Bueno, ¿y qué hacer si no te gustan los de dedos y quieres llevar calcetines? Sencillo: evita los de alta gama, todos esos tienen refuerzos que comprimen aún más los dedos. Compra calcetines baratos y holgados. Con este consejo ahorrarás dinero y mejorará la salud de tus pies.

Conclusiones:

  • Usar las minimalistas sin calcetines es la auténtica salud, pero las zapatillas olerán peor que un perro mojado.
  • La mejor alternativa a lo anterior son los calcetines de dedos.
  • Si nada de lo anterior te convence, usa calcetines holgados.

¿Dudas?

Leyendo esto ahorrarás tiempo y dinero.

  • Email 1: ¿Cuándo quedarte unas zapatillas y cuándo no?
  • Email 2: Un error gordo que cometí en 2010.
  • Email 3: Otro error en el caen casi todos los minimalistas.
  • Email 4: ¿Cuánto pagar por el calzado (ahorrarás dinero).
  • Email 5: Mis 9 viejas confiables (ahorrarás tiempo).

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2 comments on “¿Qué tipo de calcetines hay que usar con calzado minimalista?”

  1. Hablando de calcetines yo me declaro muy fan de los packs de 5-6 pares Boomerang que vende el Corte Inglés por ¿9? euros (perdón por la publi). Inmensos en calidad y precio. Cada vez que tengo ocasión me hago con unos.
    No se si son muy adecuados para minimalismo, cuando me lleguen las zapas lo compruebo pero, ¿hay algo así, precio ajustado y calidad, en calcetines 5 dedos?.
    Los convencionales de precios similares al los de 5 dedos probados por vosotros ( Menudo trabajo que os dais, ¿no necesitáis más pies?) a mi no me duran un suspiro.

    1. Hola Miguel.

      Lo de los calcetines es un mundo como bien dices, he probado calcetines convencionales caros con muy malos resultados y otros baratos me han salido muy buenos. Tengo dos pares del modelo de Kalenji Run 800 y aún los uso después de dos o tres años... al principio eran demasiado ajustados pero ahora funcionan bastante bien :D.

      Los calcetines de cinco dedos rondan los 12€, más barato de eso no los he visto.

      Saludos