Mejores zapatillas de iniciación al minimalismo

Las 5 mejores zapatillas de iniciación al minimalismo

¿Cuáles son las mejores zapatillas para iniciarse en el barefoot running?

Todas las semanas me llega esta consulta al email.

Quieres introducirte en el minimalismo. Tienes claro que debes realizar una fase de adaptación planificada, como la que te ofrezco gratis en esta guía, pero no sabes qué zapatilla funciona mejor.

La respuesta es simple: aquella que te ofrezca la mínima interferencia con el suelo, una buena amplitud de puntera para no alterar la función de los dedos y una flexibilidad óptima en todos los planos.

Mi top 5 para 2018:

Merrell Vapor Glove 3

Aunque han generado críticas por la debilidad del upper, las Vapor Glove 3 no pueden faltar en esta lista.

Es una de las mejores zapatillas para empezar a correr de cero. Porque como indican Albert y Álex, fisioterapeutas y responsables de la Clínica del Corredor, si vas a comenzar en el running mejor hazlo minimalista.

Las Vapor Glove harán que seas más consciente de tu cuerpo. Te permitirán correr con mejor técnica de carrera que si apuestas por un calzado amortiguado.

Minimalistas en estado puro. Amplitud y comodidad sobresalientes. Muy frescas, responden mejor en primavera y verano.

  • Índice minimalista 96%
  • Peso 172 g

En oferta. Puedes comprarlas por debajo de 80€.

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Merrell Vapor Glove 3 mujer

Vivobarefoot Stealth

Reconozco que al princpio las Stealth no me causaron buena impresión. El tejido, sintético y con hexágonos plásticos, me parecía un poco basto.

El tiempo me ha quitado la razón. Las compré en 2015 y aún sigo corriendo con ellas de forma habitual. En mi armario son las que más kilómetros tienen.

Excelente durabilidad, tanto de la suela como del textil. Buen equilibrio entre protección y tacto.

Amplias y muy cómodas.

  • Índice minimalista 88%
  • Peso 240 g

Difícil encontrarlas en oferta. Precio a partir de 119€.

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Vivobarefoot Stealth

Merrell Trail Glove 4

¿Qué hace una zapatilla de trail running en este listado?

Sencillo. Aunque las Trail Glove 4 están pensadas para correr en montaña, en la práctica responden a la perfección en cualquier terreno.

Podrás iniciarte en asfalto incluyendo, si lo deseas, algún sendero. La única pega es que los tacos se desgastan antes corriendo en ciudad que haciéndolo en montaña.

La versatilidad es su principal virtud. Buena amplitud y excelente comodidad.

También puedes considerar las nuevas versiones de esta zapatilla: comparativa Merrell E-Mesh vs Knit.

  • Índice minimalista 72%
  • Peso 230 g

Puedes comprarlas en oferta, a partir de 90€.

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Zapatillas Trail Glove 4

Xero Shoes Prio

La marca británica Xero Shoes es la revelación de 2018. Está conquistando buena parte del mercado minimalista gracias a sus constantes innovaciones.

Prio son sus primeras zapatillas deportivas para corredores y corredoras.

Lo que hace diferente a este modelo es la suela. La única del mercado garantizada por 8000 kilómetros. Una barbaridad. Xero Shoes confía ciegamente en el compuesto FeelTrue.

Muy equilibrada. Protege y ofrece buena sensación de suelo.

  • Índice minimalista 92%
  • Peso 215 g

No están en oferta pero son baratas, 79€ en la tienda oficial.

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Zapatillas Xero Shoes Prio

FiveFingers V-Run

Termino con Vibram y su colección de FiveFingers.

Me quedo con las nuevas V-Run.

El diseño de cinco dedos, y la fina suela, harán que corras con una sensación cercana al barefoot. Quizá te resulte extraña la sensación inicial, pero a los pocos minutos verás que es como llevar un guante en los pies. Muy cómodas.

Añade un upper perforado. Son muy ventiladas, más recomendables en primavera y verano que en tiempo frío y húmedo.

  • Índice minimalista 88%
  • Peso 136 g

En oferta, a partir de 68€

Comprar FiveFingers V-Run de hombre
Comprar FiveFingers V-Run de mujer

Hombre y mujer con FiveFingers V-Run

Cualquiera de estos cinco modelos te servirá para iniciarte en el minimalismo con garantías.

Y no sólo son aptas para corredores con experiencia previa, como he comentado anteriormente también son las mejores zapatillas para iniciarse en el running de cero.

¿NECESITAS AYUDA?

He preparado una guía con todo lo que he aprendido desde el año 2010. Pensada para puedas adaptarte al minimalismo: Los errores que debes evitar, trucos, planes de entrenamiento, ejercicios...