¿Qué son las zapatillas naturales?

Algunos de vosotros me habéis preguntado sobre algunas zapatillas que se venden como minimalistas o más bien como zapatillas naturales y que no aparecen en nuestra clasificación de zapatillas minimalistas.

Antes de nada dejar claro que ZapatillasMinimalistas.Net es y será una web para el corredor minimalista, donde tendrán cabida todos los fabricantes que hagan zapatillas mínimas, respetuosas con la técnica de carrera minimalista. También encontraréis zapatillas de transición aptas para los que quieran hacer una transición progresiva. En ningún caso haremos hueco a “inventos minimalistas” que prometen una técnica natural y están muy lejos de ser calzado minimalista o calzado de transición.

Diferencia entre zapatillas naturales y minimalistas

Una definición que podríamos dar de zapatillas minimalistas: Aquellas que protegen el pie de la contaminación y/o de piedras cortantes respetando, íntegramente y sin trabas, el movimiento y flexión natural del pie. Deben ser ligeras y muy flexibles, deben  facilitar el feedback con el terreno (suela fina) y no comprimir los dedos (puntera amplia o diseño especial para separar los dedos).

Las zapatillas naturales son más complicadas de definir ya que podemos encontrar de varios tipos y con diferentes diseños. En esencia tratan de vender el Natural Running pero no son más que amortiguación pura y dura. Marcas como Skechers, Newton, Nike, OnRunning o Reebok fabrican este tipo de zapatillas naturales.

• Colección Newton

Es fácil comprobar que, a pesar de ser unas zapatillas relativamente ligeras (270 gramos), se alejan mucho del patrón minimalista o de transición. Tienen una suela y un diseño más propio de una zapatillas muy amortiguadas extravagantes.
Lo grave es que, al igual que el resto de marcas que aparecen en este artículo, han optado por usar los beneficios minimalistas en su campaña de marketing.

Zapatillas naturales Newton Gravity
Zapatillas Newton Gravity

• Nike Free

De nuevo se mezclan los beneficios y conceptos del barefoot running con una zapatilla maximalista (actualización 2013 » los últimos modelos de Nike Free se han minimizado bastante, incluso ya podéis encontrar las primeras zapatillas minimalistas Nike Free) . Las clásicas Nike Free se alejan totalmente del concepto minimalista.

• Reebok RealFlex

De nuevo tratan de aprovechar el filón minimalista en una zapatilla extravagante con flexibilidad mejorada. Caso similar al de Nike Free, se pueden parecer a las minimalistas en que tienen un flexibilidad media-alta pero eso no te proporcionará muchos beneficios, debes además sentir el terreno y eliminar el drop (apostar por zapatillas planas).

• OnRunning CluoudRunner

Sobran las palabras, utilizan los términos correr natural y estimula tus músculos. Sinceramente prefiero cualquier zapatilla amortiguada de Asics que unas OnRunning. ¿De verdad te parecen aptas para correr o para hacer deporte estas zapatillas ?

On running Cloudrunner

Y así podríamos continuar, abundan las zapatillas que “imitan la sensación de correr descalzo” y no son más que marketing y buenas palabras.

Por supuesto eres muy libre de apostar por este tipo de calzado pero debes tener muy claro que no tienen nada que ver con el minimalismo y no te van a aportar ninguno de sus beneficios (mejora en la técnica de carrera, mayor estimulación, menor impacto, etc)

¿NECESITAS AYUDA?

He preparado una guía con todo lo que he aprendido desde el año 2010. Pensada para puedas adaptarte al minimalismo: Los errores que debes evitar, trucos, planes de entrenamiento, ejercicios...