Reposo, hielo, estiramientos, plantillas, taloneras, antiinflamatorios, punción seca, zapatillas amortiguadas y una batería de masajes. Cientos de euros invertidos. Dolor. Malestar. Impotencia. ¿Te suena? Eso es lo que acostumbran a vivir los que sufren la fascitis plantar. Es la lesión más común en la comunidad de corredores y una de …
Estudios científicos
julio, 2023
abril, 2018
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26 abril
Diferencias entre correr con zapatillas y descalzo (estudio)
¿Cuáles son las diferencias entre correr descalzo y hacerlo con zapatillas? ¿Qué es mejor? El profesor Daniel Lieberman de la Universidad de Harvard lo deja bien claro.
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5 abril
¿Pies planos? El minimalismo puede ayudarte
Amotigua los impactos, impulsa a cada paso; permite que te muevas de forma estable y armónica en todos los terrenos. ¿Campaña de marketing de unas nuevas zapatillas de running? No, son tus pies, concretamente el arco plantar. Pero no es oro todo lo que reluce. Cuando el arco cae, total …
septiembre, 2017
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7 septiembre
Los efectos del calzado en los niños
Estudio sobre los efectos del calzado en los niños. El calzado tradicional para niños disminuye la flexibilidad y fuerza de los pies y dificulta su desarrollo.
agosto, 2017
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9 agosto
¿Dolor de espalda después de correr? Revisa tu calzado
Un nuevo estudio confirma que los corredores mejoran su postura utilizando el calzado minimalista como complemento. Los cambios apreciados se traducen en un menor riesgo de sufrir problemas lumbares en el futuro.
¿Sufres dolores de espalda? ¿Te ha ayudado el calzado minimalista?
septiembre, 2015
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9 septiembre
Acuerdo internacional sobre el calzado minimalista
42 expertos en minimalismo de todo el mundo han acordado la definición internacional de calzado minimalista y el "Minimalist Index" o escala de valoración para las zapatillas minimalistas.
El debate está servido, ¿qué te parece la propuesta de los expertos internacionales?, ¿se ajusta a tu criterio de minimalismo?
noviembre, 2014
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11 noviembre
Adaptaciones fisiológicas del minimalismo
Principales adaptaciones fisiológicas de los corredores minimalistas y descalzos según el profesor Daniel Lieberman de la Universidad de Harvard. Diferencias respecto a los corredores que utilizan calzado de running convenvional
Puntos claves que debes tener muy en cuenta a la hora de realizar la transición minimalista.
octubre, 2014
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14 octubre
Tipos de corredores según la pisada
¿Sabes qué tipo de corredor eres? El profesor Daniel Lieberman clasifica a los corredores en función de la pisada.
Se centra especialmente en el impacto de cada uno de ellos y en la técnica de carrera de cada grupo de corredores.
septiembre, 2014
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12 septiembre
Barefoot running y biología evolutiva
El profesor Daniel Lieberman de la Universidad de Harvard analiza en un fantástico artículo el barefoot running desde la perspectiva médica evolutiva.
Desde este punto de vista responde algunas cuestiones como... ¿es mejor correr descalzo? ¿cómo afectan las zapatillas amortiguadas a nuestros pies?.
julio, 2014
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24 julio
Minimalismo y cambios estructurales en los pies
El podólogo Nick Campitelli nos muestra unas radiografías en las que podemos ver los importantes cambios estructurales de los pies después de dos años de minimalismo.
El doctor ha cambiado las plantillas por la reeducación de los pies a través del calzado mínimo.
